kieruneklod.pl (30)

Wiele osób, które chcą zacząć biegać, od razu stawia na pokonywanie kilkudziesięciu kilometrów. Zanim jednak to zrobimy, musimy do tego przygotować swój organizm. Jak to zrobić? Najlepszym na to sposobem są marszobiegi. Musimy je dobrze zaplanować. Możemy więc np. maszerować szybszym krokiem przez ok. 3 minuty, a następnie przez minutę...

Uprawianie sportu to jeden ze sposobów na zachowanie dobrego samopoczucia oraz dłuższe cieszenie się dobrym zdrowiem. Dlatego też coraz większa rzesza osób skłania się ku temu sposobowi na spędzanie wolnego czasu rezygnując jednocześnie z przesiadywania przed telewizorem. Aby jednak sport sprawiał nam przyjemność i nie był tym samym wyczerpującym...