O katarze zwykło się żartobliwie mówić, że leczony trwa siedem dni, a nieleczony – tydzień. Jest w tym sporo prawdy, dlatego przede wszystkim katarowi należy zapobiegać! Musimy bowiem pamiętać, że katar, czyli wydzielinę pojawiającą się wskutek obrzęku błony śluzowej nosa, powodują różnorodne wirusy. Jest ich ponad sto i atakują wtedy, gdy odporność naszego organizmu jest z jakiejś przyczyny obniżona, np.: kiedy organizm jest wyziębiony.
Zarówno w czasie profilaktyki, jak i prób leczenia kataru, który już niestety nas dopadł, trzymajmy się następujących rad:
– Upewnijmy się, aby zawsze mieć okryte nogi – już nawet chodzenie boso po mieszkaniu dłużej niż przez kilka minut może doprowadzić do kataru. Wychodząc na zewnątrz, zwłaszcza w okresie zimy, pamiętajmy o nieco grubszych skarpetkach niż zwykle, a także o ocieplanych butach.
– Nośmy czapkę i szalik, nie tylko w okresie zimowym, ale zawsze, gdy temperatura jest bliska zeru i gdy wieje wiatr, czyli bardzo często już jesienią, a także wiosną.
– Nie nabierajmy się na chwilowe marcowo-kwietniowe ocieplenia – jest to okres wiosennego osłabienia organizmu i właśnie wtedy podatni jesteśmy na choroby, czasem nawet bardziej niż w okresie zimy. Pamiętajmy zatem o ciepłym ubiorze, chronieniu głowy, szyi, oraz stóp. Gdy dopadnie nas już katar, warto jest na kilkadziesiąt minut zrobić sobie gorącą kąpiel stóp. Taki zabieg wykonajmy również po powrocie do domu z nart, sanek czy dłuższego zimowego spaceru.
– Zaparzmy rozgrzewającą herbatę, np. z miodem i cytryną lub z malinami. Świetnie rozgrzewa organizm od środka.
– Jedzmy czosnek w dowolnej postaci – sam, w jakiejś potrawie lub na kanapce. Nie każdy musi go lubić, jednak faktem jest, że zabija on niepożądane bakterie w naszym organizmie oraz wzmacnia naszą odporność.
– Zasięgnijmy rady farmaceuty – jeśli katar jest naprawdę uciążliwy, nie pozwala nam spać nocą i normalnie funkcjonować w czasie dnia, udajmy sie do apteki. Na rynku farmaceutycznym dostępna jest obecnie szeroka gama specyfików w kroplach , maści i sprayu, które nieźle radzą sobie z objawowym leczem kataru. Farmaceuta z pewnością podpowie nam, jak wyleczyć katar dobierając lek najbardziej skuteczny w naszym przypadku.
